20 سبب يدعوكــــم للحرص على تناول فيتامين /سي/

فيتامين / سى /من أكثر الفيتامينات اهمية و ضرورة لنا ,,

فهو اساسى لقيام الجسم بالكثير من وظائفه ,,

و من اهم فوائده ::

1 - يساهم فى الوقاية من امراض القلب .
2 - يحمى الجسم من الآثار الضارة التى تسببها الجزيئات الحرة .
3 - ضرورى لاندمال الجروح و الشفاء بعد العمليات الجراحية و علاج الاسنان .
4 - يتمتع بخصائص وقائية ضد سرطانات الرئتين و الفم و البلعوم و المعدة و البنكرياس و المثانة و القولوk
5 - يلعب دور وقائى من اعتام عدسة العين و يعزز التئام القرنية .
6 - ضرورى لصحة الاوعية الدموية و لضمان دورة دموية صحيحة .
7 - يعزز خصوبة الذكور .
8 - ضرورى لضمان صحة الام و صحة نمو الجنين اثناء الحمل ..
9- يفيد فى عملية التنفس لدى غير المدخنين و المدخنين و فى حالات التهاب الشعب الهوائية و الربو .
10- يقى من الانسداد ومن اصابات الاوعية الدموية و الدماغية .
11- يعزز الجهاز المناعى فى الجسم و يقويه فى مواجهة الامراض .
12- يساعد الجسم على عملية التأقلم فى مواجهة كل انواع الاجهاد.
13 مفيد جدا للجلد و خاصة فى حالات الاصابة بحب الشباب .
14- يسهم فى الوقاية من تصلب الشرايين .
15- يخفف من ردود فعل الجسم لدى المصابين بالحساسية .
16 - يعزز عملية امتصاص الحديد فى الجسم .
17- يحافظ على الكولاجين و يسهم فى تشكيله .
18 - يساعد على ضبط مستويات الكوليستيرول فى الدم .
19 - يسهم فى افراز هرمونات مضادة للاجهاد النفسى .
20 - يكافح الارهاق .


اهم الاطعمة الغنية بالفيتامين سى ,,,

الكيوى / البقدونس / الفلفل / البروكولى / الحمضيات
المانغو / الملفوف / السبانخ / الطماطم / الاناناس / الافوكادو / البازيلاء
الخس / الموز / المشمش المجفف / التوت / البطيخ ...




كل المنى بصحـــــه & عافيــــه ,,,
وحيــــــــدة زمــاني

,