الرئيسيةالبوابةبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 فيتــــــامينات طبيــــــــعيـــــة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
shgrawi
مشرف
مشرف
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 120
المهنه :
الهوايه :
الأوسمه :
عدد الأوسمه : 1
ناديك المفضل :
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 22/10/2008

مُساهمةموضوع: فيتــــــامينات طبيــــــــعيـــــة   الأحد نوفمبر 02, 2008 8:24 pm

السلام عليكم



فيتــــــامينات طبيــــــــعيـــــة :

التين

يحتوي على فيتامين آ - ب1 - ب2 - ث - ب ب

الرمان

يحتوي الرمان على فيتامينات آ - ب – ث

العنب

من أغنى الفواكه بالفيتامينات وخاصة آ - ب – ث

المشمش

يحتوي على الفيتامينات آ - ب1 - ب2 – ث.

الزيتون

يحتوي على معظم الفيتامينات آ - ب - ث - و.

البطيخ الأحمر

غني بالفيتامين ث وفقير بالفيتامين أ.

البطيخ الأصفر - الشمام

يحتوي على فيتامينات ث و ب.

التفاح

غني بالفيتامين آ وفيتامينات ب1 وب2 و ث.

التوت

يحتوي على فيتامينات آ و ب1 و ث .

الجوافة

من أغنى المصادر بفيتامينات آ - ب1 - ب2 - ث .

السفرجل

يحتوي على مقدار وفير من فيتامينات آ - ب - ث - ب ب .

الليمون

غني بالفيتامينات آ - ب1 - ب2 - ب3 - ب ب .

الكوسا

تحتوي على فيتامينات آ و ث

الأجاص الكمثري

تحتوي على فيتامينات آ - ب1 - ب2 - ب ب – ث.

الكرز

يحتوي على فيتامين ث وفيتامينات آ و ب .

الفلفل

غنيه جدا ً بالفيتامين ث .

الملفوف

يحتوي على بعض مركبات الفيتامين ب - ب1 - ب2 - ب6 - ب ب وهو أغنى انواع البقول

بالفيتامين ث.

الموز

يحتوي على فيتامينات آ - د - و - ب2 - ب6 - ب12 - ث.

اللفت

يحتوي على فيتامينات آ - ب – ج .

اللوز

اللوز الحلو غني بالفيتامينات آ و ب ويؤكل.

الكرفس

تحتوي على فيتامينات آ - ب - ث .

الكستناء

تحتوي على مجموعه من فيتامينات ب وبعض فيتامين ث .

القنبيط

يحتوي على فيتامينات آ - ج ومجموعة فيتامينات ب - ك .

اليقطين اللقطين

غني بفيتامين آ - ب

الهندباء

تحتوي على فيتامينات ب - ث - ك .

الهليون

يحتوي على فيتامين آ – ث .

الملوخيه

تحتوي على فيتامين آ - ث .

الكراث

وكميه أكبر من فيتامين ث E و - p يحتوي على فيتامينات آ - ب - ب .

الفول

غني بالفيتامينات ب1 - ب2 - ب6 ويحتوي على كميه قليله من فيتامين آ - ث.

البصل

غني بالفيتامينات آ - ب.

البازيلاء

تحتوي على كميات قليلة من فيتامينات آ - ث .

البرتقال

غني بالفيتامينات ث - ب1 - ب2.

الباذنجان

تحتوي قشرة الباذنجان على كمية قليلة من فيتامين آ - ث.

الأناناس

غني بالفيتامينات آ - ب – ث.

الأفوكادو

غني بالفيتامين آ وبنسبة أقل بالفيتامينات ب – ث.

الجوز

يحتوي على فيتامين ب – ث أكثر مما في التفاح - ولكنه فقير بفيتامين آ .

الجزر

يحتوي على فيتامينات أ - ب1 - ب2 - ث - د - ب ب .

الثوم

يحتوي على كميات قليلة من مختلف الفيتامينات بأستثناء فيتامين آ.

توت العليق

غني بالفيتامين .


التمر

يحتوي على فيتامينات آ - ب1 - ب2 - ب ب .

البندورة

تحتوي بكثرة على فيتامين آ وكميات أ قل من فيتامينات ب1 - ب2 - ب ب - ث .

البقدونس

غني بالفيتامين ث .

البطاطا

تحتوي البطاطا على فيتامينات ب - ث وكميات ضئيلة من فيتامين آ .

الفجل

يحتوي على كميات مخفضة من فيتامينات ب - آ – ث.

الشمره

تحتوي على فيتامينات آ - ب – ث.

السّلق

يشبه السبانخ من حيث غناه بالمعادن والفيتامينات آ - ث – ك.

السبانخ

مصدر جيد من مصادر الفيتامينات - ومن أكثر الخضروات الشتوية فائدة وقدرة على التغذية.

تحتوي على فيتامينات آ ب – ك.

الرشاد

يشبه الجرجير في تركيبه ومفعوله وطعمه - وهو غني بالفيتامينات آ - ب - ب ب .

الدراق

يحتوي على مقادير عالية من فيتامين ث - ب2 - ب ب.

الخيار

غني بالفيتامينات آ – ث.

الخوخ

غني بالسكر والفيتامينات وخاصة فيتامين ب2 .

الخس

غني بالفيتامينات آ - ب – ث.

هذه بعض ما تحتوية الاغذية الطبيعية من فيتامينات

أرجو ان تستفيدو منها جميعاً
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نصراويه جدة
عضو فعال
عضو فعال
avatar

انثى
عدد الرسائل : 80
العمر : 30
الموقع : جدة غير
العمل/الترفيه : لايوجد
المزاج : خلاص ياوناسه ودعناك
المزاج :
اعلام الدول :
الهوايه :
عدد الأوسمه : ـ
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 07/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: فيتــــــامينات طبيــــــــعيـــــة   الجمعة نوفمبر 14, 2008 12:14 pm

موضوع رائع من عضو اروع

تسلم ... flower
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
فيتــــــامينات طبيــــــــعيـــــة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جنة الدنيا :: °ˆ~*¤§( المنتديات العامة )§¤*~ˆ° :: منتدى الطب الصحة-
انتقل الى: