الرئيسيةالبوابةبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 فوائد حمض الفوليك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
حمودي وبس
نائب المدير
نائب المدير
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 23
المهنه :
الهوايه :
الأوسمه :
عدد الأوسمه : 1
ناديك المفضل :
نقاط : 1
تاريخ التسجيل : 31/08/2008

مُساهمةموضوع: فوائد حمض الفوليك   الأربعاء مارس 04, 2009 6:38 pm

حمض الفوليك هو أحد أنواع فيتامين «ب» العديدة، ويسمى «ب 9»، وهو فيتامين مهم جدًا وضروري لانقسام الجنين وتكاثره عند تكون الأعضاء في الأيام الأولى للحمل، ومن أهمها تكون خلايا الجهاز العصبي المركزي.
ويوجد في معظم الأطعمة خصوصًا الخضراوات والفواكه ومنتجات الحبوب واللحوم والعدس والفول والبندق.
وحيث إنه من فئة الفيتامينات الذائبة في الماء فإن الفائض منه يخرج مع البول، ولذلك فهو فيتامين آمن.
ويقلل حمض الفوليك الإصابة بالتشوهات الخلقية للجنين في الأعضاء الأخرى مثل تشوهات القلب والكلى والشفاه والحلق المشقوق. كما أن حمض الفوليك يؤدي دورًا مهمًا جدًا في إنتاج كريات الدم الحمراء ورفع الهيموجلوبين، فهو مهم جدًا للجميع في الحفاظ على الصحة. وفي السنوات الأخيرة هناك دراسات طبية بينت أن حمض الفوليك قد يساعد على منع أمراض القلب والشرايين التاجية، وقد يمنع السكتة الدماغية. وهناك بعض المؤشرات تدل على أن حمض الفوليك قد يقي من بعض أنواع السرطان مثل سرطان القولون وسرطان عنق الرحم، ولكن يحتاج إلى دراسات لإثبات ذلك.
وليس لحمض الفوليك أي مضار، لأن الفائض منه يخرج مع البول. ولكن يستحسن عدم تناول جرعة أكثر مما ذكرنا سابقًا إلا تحت استشارة الطبيب، خصوصًا للاتي لديهن سوء تغذية مع نقص في فيتامين ب 12.
ويوجد هذا الفيتامين في الكثير من الأطعمة خصوصًا الخضراوات غير المطهية والفواكه والعدس والفول والبندق. ولكن نظرًا لسوء نوعية الغذاء الذي يتناوله الكثير ينصح بأخذ حمض الفوليك كأقراص إضافة إلى الغذاء. وحيث إن حمض الفوليك له فوائد عديدة وليس له مضار تذكر فإن تناوله بشكل يومي مفيد.
ودمتم سالمين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
فوائد حمض الفوليك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جنة الدنيا :: °ˆ~*¤§( المنتديات العامة )§¤*~ˆ° :: منتدى الطب الصحة-
انتقل الى: